Entspannungsverfahren haben in den vergangenen Jahrzehnten eine überraschende Popularität erlangt und besitzen als heilsame Methoden eine hohe Attraktivität. Viele Menschen haben es verlernt, sich richtig zu entspannen. Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Doch permanenter Leistungsdruck, Überlastung, Konflikte, Zeitnot, Konfrontationen und Ängste belasten uns privat und beruflich immer mehr und versetzen uns in eine Art Dauerstress. Die Folgen können innere Unruhe, Spannungskopfschmerz, Muskelverspannungen, Schlafstörungen und zahlreiche andere Erkrankungen sein. Regelmäßige Einübungen einzelnen Entspannungstechniken sind die Voraussetzung für das Gelingen der Therapie.